We hebben allemaal wel eens last van stress. Op momenten dat het spannend is, te hoge werkdruk ervaart of door allerlei andere omstandigheden zoals slecht slapen, ongezonde voeding of een combinatie van meerdere factoren.
We maken een onderscheid tussen kortdurende en langdurende stress. Beiden hebben namelijk een andere invloed op je lichaam. Het is van groot belang dat we leren omgaan met stress zodat je lichaam niet in de problemen komt.
Kortdurende stress: is stress die van korte duur is en zorgt dat je alert bent. Denk aan een spannend moment of een dreigende gevaarlijke situatie. Je ervaart die adrenalinestoot waardoor je hartslag omhoog gaat en je reactievermogen vergroot wordt.
Langdurende stress: dit gebeurd op het moment dat de stresssituatie waar je in zit langer duurt waardoor je lichaam continue adrenaline aanmaakt. Daardoor blijf je die verhoogde hartslag houden en dat zorgt ervoor dat je niet in een rustmoment komt wat je lichaam nodig heeft om te herstellen. De hormonen die aangemaakt worden tijdens langdurige stress hebben een enorme invloed op je lichaam. Je lichaam raakt ontregeld en daardoor raken veel processen in je lichaam uit balans. En ook dat zorgt weer voor extra stress en dan kun je in die vicieuze cirkel terecht komen wat in het slechtste geval bijdraagt aan de tot standkoming van een burn-out.
Tijdens onze workshops gaan we aan de slag met het bij jezelf herkennen van stresssignalen en krijg je daar persoonlijk inzicht in. Hierbij maken we gebruik van een stukje theorie en reiken we diverse praktische mogelijkheden aan waarmee je kunt werken aan stressreductie. Dit moet resulteren in meer balans in je lichaam.
Onze workshops bieden wij aan op onze locatie en InCompany. Vraag naar de mogelijkheden! "Klik hier" en vul het contactformulier in, we nemen zo snel mogelijk contact met je op.
Samen gaan voor vitaliteit, tot snel!
Team gezondtotaal.nu
