14 maart 2021 

Have a break!!!!!

Als ik die zin lees denk ik toch altijd weer aan KitKat. Dat vond ik toch altijd lekker en nu ook nog in veel verschillende smaken. Sinds 5 jaar hou ik me bezig met een gezondere leefstijl, had veel last van mijn darmen en als ik er goed op let dan gaat het ook goed met mijn darmen. Ik eet geen KitKat meer, gelukkig voor mij kan ik er nu goed vanaf blijven, het zijn teveel calorieën voor mij. Zoals jullie zien wil Inge wel een chunky KitKat🙈.

Maar “Have a break” is wel van steeds groter belang. Als manueel therapeut komen veel mensen bij mij met lage rug en/of nekklachten van het vele thuiswerken. Het ziet er naar uit dat men veel meer gaat thuiswerken in de toekomst en dat vraagt om aanpassingen. Aanpassingen tijdens het thuiswerken. Het doorbreken van patronen. Dat vraagt soms wel wat van collega’s. Wat we vaak horen is dat men geen tijd heeft. 5 uur achter elkaar vergaderen, 30 minuten pauze en dan weer 4-5 uur doorvergaderen. Dat kan de productiviteit niet ten goede komen, risico op het ontstaan van fysieke klachten en mentale overbelasting.

Het gezondheidsmanagement van Gezondtotaal.nu denkt met bedrijven mee en kan ervoor zorgen dat de mindset veranderd van de thuiswerker. En denk dan ook aan mindset veranderen van managers en leidinggevenden.

Hoe krijg je je team zover om op afstand de dingen te doen die jij graag wilt dat ze doen. Het is vaak moeilijk om dingen te veranderen als je niet fysiek aanwezig bent. Heb je hier moeite mee of heb je hier graag ondersteuning bij? Neem contact op met ons en we kunnen de mogelijkheden bespreken. www.gezondtotaal.nu

Wat doet een break nou voor iedereen? Volgens onderzoekers uit Australië zijn er enkele effecten waar te nemen:

  •  je kunt je weer beter concentreren (even de focus op wat anders maakt je weer fitter voor de rest van de dag)
  • minder stress door de rustmomenten tussendoor (je krijgt meer gedaan en het is van een hogere kwaliteit)
  • meer plezier in je werk (
  • je to-do list wordt korter (effectiever te werk door je minibreaks)
  • minder risico op fysieke klachten (denk aan lage rug-, schouder en/of nekklachten met alle varianten die we nog tegenkomen)
  • rooskleurigere toekomst (mensen blijven maar doorgaan zonder pauzes, productiviteit neemt af, kwaliteit van werken neemt af en dat alles geeft geen goed gevoel voor de toekomst) De universiteit van London heeft dit onderzocht. Langer doorwerken kan namelijk de kwaliteit van je werk verlagen, en uiteindelijk is de kwaliteit van je werk juist de sleutel naar jouw succesvolle, rooskleurige carrière.

Hier moeten we dus mee aan de slag gaan. Of thuiswerken een blijvertje is dat zal de tijd leren, vooralsnog werken er veel mensen thuis.

Thuiswerken heeft ook economische voordelen, laten we die niet vergeten. (Dhr Ours, Erasmus School of Economics 2020)

  • minder reizen (milieu)
  • minder reistijd (effectiever)
  • vergaderingen effectiever (praten om te praten komt minder voor)
  • creatiever met uitdagingen aan de slag

Toch valt de veranderde werksituatie velen zwaarder dan gedacht.
Thuiswerkers hebben veel minder de neiging om pauzes te nemen. De dagen worden monotoner en de zelfdiscipline wordt aangesproken.

Breakcoach van Wendy van Vlodrop
Heb je moeite met het plannen van korte pauzes tijdens het thuiswerken of het regelmatig afwisselen van je houding? Het doen van oefeningen tijdens je werkdag is van vitaal belang voor je gezondheid. Hiermee voorkom je dat spieren en pezen overbelast raken en stimuleer je een goede bloedcirculatie. Daarom hebben wij de R-Go Break in ons assortiment! Deze Break tool bevat 3 modules:
– Break coach
– Zit/ sta coach
– Fit coach
Informeer bij ons naar de mogelijkheden of maak een afspraak via 06-29399494, WhatsApp of mail Wendy.
Heb je rug-, schouder- en/of nekklachten?
Dan adviseren we je een afspraak te maken met Birgit Schmitz.
Birgit is gespecialiseerd in deze klachten vanuit de manuele therapie. Ze werkt samen met Wendy voor werkplekanalyse en advisering.
Birgit werkt samen met Margreet Noordanus op het gebied van coaching. Samen hebben ze de thuiswerkerscursus ontwikkeld in samenwerking met degenen die al thuis aan het werk waren. Die input is verwerkt in de cursus om de thuiswerker zo optimaal mogelijk te kunnen ondersteunen.
Birgit werkt samen met Inge van den Heurik in Leefstijl, Rugtrajecten, RugFit® therapie en training.
Als 4 bedrijven ondersteunen en versterken we onze dienstverlening particulier en zakelijk.
Onze contactinformatie in een infographics: “klik hier”
We hebben een E-book ontwikkeld met daarin onze diensten beschreven en het herkennen van signalen op het werk. Wil je dit E-book ontvangen, “klik dan hier”
Over de schrijver
Reactie plaatsen

14 maart 2021 

Have a break!!!!!

Als ik die zin lees denk ik toch altijd weer aan KitKat. Dat vond ik toch altijd lekker en nu ook nog in veel verschillende smaken. Sinds 5 jaar hou ik me bezig met een gezondere leefstijl, had veel last van mijn darmen en als ik er goed op let dan gaat het ook goed met mijn darmen. Ik eet geen KitKat meer, gelukkig voor mij kan ik er nu goed vanaf blijven, het zijn teveel calorieën voor mij. Zoals jullie zien wil Inge wel een chunky KitKat🙈.

Maar “Have a break” is wel van steeds groter belang. Als manueel therapeut komen veel mensen bij mij met lage rug en/of nekklachten van het vele thuiswerken. Het ziet er naar uit dat men veel meer gaat thuiswerken in de toekomst en dat vraagt om aanpassingen. Aanpassingen tijdens het thuiswerken. Het doorbreken van patronen. Dat vraagt soms wel wat van collega’s. Wat we vaak horen is dat men geen tijd heeft. 5 uur achter elkaar vergaderen, 30 minuten pauze en dan weer 4-5 uur doorvergaderen. Dat kan de productiviteit niet ten goede komen, risico op het ontstaan van fysieke klachten en mentale overbelasting.

Het gezondheidsmanagement van Gezondtotaal.nu denkt met bedrijven mee en kan ervoor zorgen dat de mindset veranderd van de thuiswerker. En denk dan ook aan mindset veranderen van managers en leidinggevenden.

Hoe krijg je je team zover om op afstand de dingen te doen die jij graag wilt dat ze doen. Het is vaak moeilijk om dingen te veranderen als je niet fysiek aanwezig bent. Heb je hier moeite mee of heb je hier graag ondersteuning bij? Neem contact op met ons en we kunnen de mogelijkheden bespreken. www.gezondtotaal.nu

Wat doet een break nou voor iedereen? Volgens onderzoekers uit Australië zijn er enkele effecten waar te nemen:

  •  je kunt je weer beter concentreren (even de focus op wat anders maakt je weer fitter voor de rest van de dag)
  • minder stress door de rustmomenten tussendoor (je krijgt meer gedaan en het is van een hogere kwaliteit)
  • meer plezier in je werk (
  • je to-do list wordt korter (effectiever te werk door je minibreaks)
  • minder risico op fysieke klachten (denk aan lage rug-, schouder en/of nekklachten met alle varianten die we nog tegenkomen)
  • rooskleurigere toekomst (mensen blijven maar doorgaan zonder pauzes, productiviteit neemt af, kwaliteit van werken neemt af en dat alles geeft geen goed gevoel voor de toekomst) De universiteit van London heeft dit onderzocht. Langer doorwerken kan namelijk de kwaliteit van je werk verlagen, en uiteindelijk is de kwaliteit van je werk juist de sleutel naar jouw succesvolle, rooskleurige carrière.

Hier moeten we dus mee aan de slag gaan. Of thuiswerken een blijvertje is dat zal de tijd leren, vooralsnog werken er veel mensen thuis.

Thuiswerken heeft ook economische voordelen, laten we die niet vergeten. (Dhr Ours, Erasmus School of Economics 2020)

  • minder reizen (milieu)
  • minder reistijd (effectiever)
  • vergaderingen effectiever (praten om te praten komt minder voor)
  • creatiever met uitdagingen aan de slag

Toch valt de veranderde werksituatie velen zwaarder dan gedacht.
Thuiswerkers hebben veel minder de neiging om pauzes te nemen. De dagen worden monotoner en de zelfdiscipline wordt aangesproken.

Breakcoach van Wendy van Vlodrop
Heb je moeite met het plannen van korte pauzes tijdens het thuiswerken of het regelmatig afwisselen van je houding? Het doen van oefeningen tijdens je werkdag is van vitaal belang voor je gezondheid. Hiermee voorkom je dat spieren en pezen overbelast raken en stimuleer je een goede bloedcirculatie. Daarom hebben wij de R-Go Break in ons assortiment! Deze Break tool bevat 3 modules:
– Break coach
– Zit/ sta coach
– Fit coach
Informeer bij ons naar de mogelijkheden of maak een afspraak via 06-29399494, WhatsApp of mail Wendy.
Heb je rug-, schouder- en/of nekklachten?
Dan adviseren we je een afspraak te maken met Birgit Schmitz.
Birgit is gespecialiseerd in deze klachten vanuit de manuele therapie. Ze werkt samen met Wendy voor werkplekanalyse en advisering.
Birgit werkt samen met Margreet Noordanus op het gebied van coaching. Samen hebben ze de thuiswerkerscursus ontwikkeld in samenwerking met degenen die al thuis aan het werk waren. Die input is verwerkt in de cursus om de thuiswerker zo optimaal mogelijk te kunnen ondersteunen.
Birgit werkt samen met Inge van den Heurik in Leefstijl, Rugtrajecten, RugFit® therapie en training.
Als 4 bedrijven ondersteunen en versterken we onze dienstverlening particulier en zakelijk.
Onze contactinformatie in een infographics: “klik hier”
We hebben een E-book ontwikkeld met daarin onze diensten beschreven en het herkennen van signalen op het werk. Wil je dit E-book ontvangen, “klik dan hier”
Over de schrijver
Reactie plaatsen

Wij maken gebruik van Cookies
arrow_drop_up arrow_drop_down